😰 불쑥 찾아오는 불안, '뇌 가소성'으로 길들일 수 있습니다심장이 두근거리고 끝없는 걱정에 휩싸이는 불안장애. 많은 분이 이를 "내 성격 탓" 혹은 "마음이 약해서"라고 생각합니다. 하지만 뇌과학의 관점에서 보면 불안은 뇌의 특정 신경 회로가 과도하게 활성화된 상태일 뿐입니다.다행인 점은 우리 뇌가 **'뇌 가소성(Neuroplasticity)'**이라는 유연한 성질을 가지고 있다는 것입니다. 즉, 불안에 최적화된 뇌 회로를 끊어내고 '평온한 뇌'로 다시 설계할 수 있습니다. 1. 불안한 뇌는 무엇이 다를까?불안장애를 겪는 사람의 뇌에서는 크게 두 영역의 불균형이 관찰됩니다.편도체 (Amygdala): 뇌의 '공포 알람'입니다. 불안장애가 있으면 이 알람이 너무 예민해져서 사소한 자극에도 비명을 지릅..
